Trabajar en el sector IT es una maravilla. Siempre en una habitación climáticamente acondicionada, sentaditos y cómodos. El esfuerzo físico tiende a cero. Si trabajas desde casa, igual es cero. Pero nuestro cuerpo, lamentablemente, eso lo lleva regulín. Nos oxidamos, hay músculos que sufren, llegan los dolores...
Con el paso de los años (y la llegada de las primeras canas) me empezó a interesar todo lo relacionado con entrenamiento y fitness, enfocado a la salud y al bienestar físico.
Me gustaría compartir con la comunidad todo este aprendizaje que creo que extenso, útil y valioso. Repasaremos los principales problemas que tiene (a nivel físico) nuestro trabajo y compartiré algunas formas de reducir esos riesgos. Pequeños ejercicios a realizar en casa o en la oficina, algo de material (cómodo, pequeño y barato) que nos puede ayudar y consejos que a mi me han valido para mantener la adherencia y ser constante con su uso.
TODO acto para todo el mundo, independientemente de la edad o el estado físico.


Ponente: Samuel Solís
Nivel de experiencia: Básico
Temática: Otros
Idioma: Castellano